👸Что есть для красивых волос?🍽⠀
⠀
Как я часто говорю волосы - это соединительная ткань. А основу почти всей соединительной ткани составляет важный микроэлемент ЦИНК.⠀
⠀
Давайте разбираться где его искать и как понять, что его действительно не хватает.⠀
⠀
Ну во-первых:⠀
⠀
🔹Во многих продуктах действительно есть цинк - но в ничтожно малых количествах.⠀
🔹Больше всего цинка в разнообразии бобовых и орехов.⠀
🔹Однако рекордсменами по содержанию этого полезного вещества в 100 гр провизии являются устрицы, часто ли вы их едите 😉⠀
🔹Также богаты цинком угри (я их кстати очень люблю 😍)⠀
🔹Кофеин и алкоголь же практически «сливают» из организма цинк.⠀
🔹сахар и соль тоже этому способствуют.⠀
🔹А если вы замерзли, то цинк сразу сливается почками в мочу⠀
⠀
Как уже понятно из скудного списка, по настоящему богатых цинком продуктов (сомневаюсь что кто то каждый день ест устриц и угрей) дефицит этого элемента у многих. Как это распознать:⠀
⠀
~ ломкость ногтей⠀
~ выпадение волос⠀
~ белёсые пятна на поверхности ногтей⠀
~ частые простуды⠀
~ долгое и мучительное заживление ран и ссадин⠀
~ ухудшение памяти и внимания⠀
~ рассеянность⠀
~ вялость⠀
~ бледная кожа⠀
~ задержка роста и развития организма⠀
~ снижение либидо у мужчин⠀
⠀
═══════════⠀
⠀
Пользу цинка можно описывать очень долго.⠀
А вот какой обогатитель цинка выбрать?⠀
⠀
Я обращаю внимание на такие критерии:⠀
⠀
🔹Усвоение % - поэтому выбираю только хелатные формы а еще лучше сублингвальная хелатная форма ( та что рассасывается)⠀
🔹Чистота и качество Сырья- всегда изучайте из чего получен тот или иной продукт и на каком заводе изготовлен.⠀
🔹Проверенный производитель - читайте реальные отзывы от тех кто получил результаты⠀
🔹Легальность на рынке РФ - если что то пойдет не так , аллергия например кто то должен отвечать за содержимое банки что вы пьете.⠀
🔹Соотношение цена и концентрации - тут я думаю все понятно. Тк работать продукт будет только в большой концентрации в маленькой можно и орешки погрызть ⠀
⠀
═══════⠀
⠀
Начните заботиться о своём питании. ⠀
Это непременно улучшит качество ваших волос да и в целом вашей жизни!⠀
⠀
👇🏻👇🏻👇🏻⠀
P.S.: в лс скину свою скидку на цинк кому нужно.
Трихолог Москва